三日坊主卒業!集中力を持続させる方法

はい、ようこそいらっしゃいました。

 

今回は集中力のお話なんですけど

よく巷で言う「集中力が持続するのは15分まで」とか

「脳を鍛えて集中力を伸ばそう!」みたいな短期の集中力の話ではなく

 

タイトルにもあるように三日坊主で終わらない

始めたことを継続する長期的集中力を持続する考え方ですね

他の記事にあるように、

なぜSunnyが毎日毎日飽きずにスプレーアートの練習をし続けたり

毎日10時間の勉強を数ヶ月も続けられたのか

その方法をシェアしていきたいと思います。

 

引き寄せの法則

みなさん引き寄せの法則って聞いたことぐらいはありますよね?

一時期そういう啓発系の本が流行ったんで

本屋さんとかネットの記事で見かけたことある人は多いかと思います。

 

実際のところ僕は引き寄せの法則の本は読んだことはないんですけど

友達から聞いた話をもとに話していきますね。

 

 

引き寄せの法則って、願ったことが叶うって話で合ってますよね?

だから夢とかやりたいことを書き出してみようみたいなのとかるんですけど

 

ただ、願うだけじゃだめなんですよ。

「あぁ~英語喋れるようになりたいな~」みたいな。

無意識レベル、正確に言うと下意識なんですけど

下意識レベルで願わないと引き寄せの法則の力は発揮されないです。

 

じゃあ下意識は何かって言うと、意識の奥底ですね。潜在意識とも言います。

「英語話せるようになりたい」は意識してる状態

「英語話す必要がある本当の動機」が下意識としましょうか。

無意識とはまた違います。無意識は考えてないですから。

 

まぁ下意識も心理学的には正しい表現じゃないのかもしれないですけど

簡単に言えば“心の底からの本当の願い”ってことですね。

 

このレベルで願わないと叶いません

なぜならただ意識しているだけの状態では

下意識では「それを必要としていない」からです。

 

ちょっとわかりにくいですよねw

曖昧なものを言葉で表現してますからね。

 

具体的な例で説明していきます。

 

引き寄せの法則の本質はモチベーション

例えば英語話せるようになりたいって人いっぱいいますよね。

外国人の友達が欲しいとか

海外旅行で使いたいとか

転職用にとか

単にかっこいいとか

 

いろいろ理由があって、“英語やらなきゃ教信者”は腐るほどいます。

でも友達10人の中に英語できる人1人いるかいないかってぐらいですよね。

 

これはみんな心の奥底では必要ないと思っているからです。

意識的に「英語話せるようになりたいな」と思っていても

心の底ではそれを肯定してないんですよ。

「でも時間がない」「でも難しい」って言い訳してる段階がそれです。

 

じゃあ仮に、ひょんなことから超タイプの外国人の友達ができたとします。

その友達は日本語がほとんど話せないけど、あなたはその人と仲良くなって

あわよくばお付き合いしたいとします。

 

そしたら頑張って覚える気になりますよね?

 

仮に上司に気に入られていて、1年後に英語があるレベルまで達していたら

年収が3倍になる海外所属の昇進ポジションが用意されてるとしたら

 

1年間で必死に身に付けますよね?

 

意識的には同じ「英語やらなきゃ」なんですけど

その奥に「○○の結果が欲しいから、英語をやる必要がある」という

強い動機が下意識レベルで願うってことです。

 

要は引き寄せの法則の本質は強いモチベーションの維持です

 

僕の場合は「TOEICで900点取って就活に役立てたい」とか

「将来学校を建てるのに英語でのコミュニケーションが必要」とか

「スプレーアートで旅ができるようになりたい」とか

強烈なモチベーションがあったから

 

毎日毎日集中してこなすことができました。

やらないと自分が困りますからねw

 

引き寄せの法則の副産物

引き寄せの法則を実践して、叶えたいことを願うと

何もしてないのに舞い込んで来ることがあるって言いますよね

 

それはアンテナが広がるからです。

 

強いモチベーションを持つということは強いエネルギーが出るということです。

そうすると自然とあなたの言動に表れてきます。

あなた自身がその願いに関することを敏感にキャッチするようになります。

何か一つを意識すると、意外と世の中そのことで溢れていた

なんて経験みなさんあると思います。

 

あなたからエネルギーが出ると周りの人も動かされて

あなたのアンテナがキャッチするようなことを持ってきてくれます。

時には説明のつかないことも起こります。

 

だから自然と舞い込むようになったと感じるんです。

 

それはピタゴラスイッチみたいに

あなたの強いモチベーションから発せられたエネルギーによって

動き始めた歯車がもたらしただけのことです。

 

ではその状態をどうやって作ればいいのか

 

必要性を感じる条件を自分から作ることです

 

 

語学をやりたかったら、友達、恋人を作ればいいんです

音楽やりたかったら発表会をセッティングすればいいんです

 

そういった必要性を感じるものがあると、何でも叶うようになります。

 

逆に必要性を感じていないのであれば

それはやる必要がないです。

身に付かないんで時間もお金もエネルギーも無駄です。

 

強い意思は必要ありません

 

欲望があれば願いは叶います



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